包皮垢是男性包皮内部的一种白色黏液物质，由于包皮内部通风不好、清洗不有效等原因，很容易造成包皮垢的形成，而且若不及时清洗，还会滋生细菌、引发各种炎症等肌肤问题。

那么，怎样才能将包皮内部的垢淤有效清除掉呢？下面就为大家介绍几种方法。

1、清洗法：这是目前较简单、较有效的清除包皮垢方法。只需将阴茎冠部用温水冲洗干净，再用手指将包皮向下推，直至展露出阴茎龟头，然后用中性香皂清洗干净。

2、手法推拿：如果包皮垢比较顽固，用清洗法可能无法将其全部清除，就可以尝试用手法推拿，较能达到深层清洁的效果。具体方法是，将手沾上一些润滑油或者防敏感的医用乳液，然后将包皮向后拉，用拇指和食指抓住包皮的根部，再将包皮在龟头上来回推拿。

3、口服药物：若已经形成了包皮龟头炎等炎症，就需要口服抗菌药物，在医生指导下按照药物说明使用。

特别说明：清洗包皮垢时要注意以下几点：

1、清洗要频繁，每天至少清洗两次。

2、使用中性香皂清洗，避免使用具有兴奋性的化学物品。

3、清洗要有效，不要让包皮垢越积越多。

4、清洗时不要过于用力，避免损伤包皮肌肤。

男性清洗包皮是一个常常被忽视的卫生习惯，如果不及时包皮垢等微生物，更容易引起包皮炎、龟头炎等炎症，严重者还会引发前列腺炎、阳痿等疾病。养成良好的个人卫生习惯，定期清洗包皮，保持肌肤洁净，是男性健康的重要保障。